8 Tips voor een digitale detox

Je hebt van die dagen dat je uren kan surfen en scrollen op social media. Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn en ga zo maar door. Soms is het nodig voor je werk of om inspiratie op te doen, maar vaak doe je het ook gewoon uit pure verveling. Ken je dat? Heb jij ook het verlangen minder tijd op je mobiele telefoon door te brengen? We hebben 8 tips voor een digitale detox. Go for it!

1. Niet bereikbaar

Hoe lastig dit soms ook is, het uitzetten van je telefoon kan zoveel rust geven. Al is het maar voor een paar uurtjes. Vooral ’s avonds en in het weekend is dit een goed moment, maar meestal zijn dit ook de momenten waarop je juist even tijd hebt om eindeloos te scrollen. Probeer toch af en toe niet bereikbaar te zijn en die telefoon even helemaal uit te zetten.

2. Niet in de slaapkamer

Ik vind het lastig moet ik eerlijk bekennen, de telefoon niet meenemen naar de slaapkamer. Hij dient tevens als wekker hier, dus die vlieger gaat niet op. Je kunt natuurlijk wel je telefoon op een kast leggen bijvoorbeeld op het moment dat je in de slaapkamer bent of nog beter, koop een wekker. Ga lekker een boek of tijdschrift lezen in plaats van je telefoon door te scrollen. De volgende dag staan die ‘belangrijke’ berichten er ook nog wel op.

3. Geluid uit

Het scheelt al enorm wanneer het geluid van je telefoon uit staat. Elk geluidje van een bericht of app zorgt voor nieuwsgierigheid. Probeer dan maar eens niet te kijken! Zet uit dat geluid, wedden dat je minder vaak kijkt.

4. Slaapstand aan

Ben je lekker aan het werk, maar word je snel door allemaal apps en berichten afgeleid? Doe de slaapstand van je telefoon wat vaker aan! Vooral tijdens het werk is dit dé functie om je ongestoord te kunnen focussen. Je bent zo tevens een stuk productiever.

5. Begin je dag met een oefening

Het is heel verleidelijk om te beginnen met social media zodra je wakker wordt. Zeker wanneer de telefoon ook je wekker is. Toch is het veel fijner om die wekker uit te drukken wanneer hij gaat, je te heisen in comfy sportkleding en te beginnen met een paar yoga-oefeningen. Je begint de dag lekker relaxed en zit niet gelijk in de drukte (lees gekte) van de dag.

6. Daag jezelf uit

Leg de lat niet te hoog, stel realistische doelen en begin eens met een paar uurtjes per dag offline te zijn. Het voelt echt super lekker. Kom je ook eindelijk eens aan dat goede boek toe of wat dacht je van een goed gesprek? 😉

7. Ga de natuur in

Ga lekker wandelen, hup de natuur in. Zonder telefoon! Struin door de bossen, loop door de weilanden en wandel over de heide. Heerlijk en je komt vol energie weer terug. Telefoon gemist? Echt niet, de natuur is prachtig en heeft zoveel meer te bieden!

8. Lukt het je niet?

Gaat het je zelf niet lukken? Installeer dan een app, er zijn namelijk speciale apps die het internet op je telefoon tijdelijk kunnen blokkeren. Dan is er geen weg meer terug!

Good luck! 

Kijk hier voor meer Lifestyle artikelen >>>

twitter-292994_960_720

web-page-2084779_960_720

the-prohibition-of-2460240_960_720

 

Advertenties

2 gedachten over “8 Tips voor een digitale detox

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s